Dicas para seu filho comer bem !!!

Como fazer meu filho comer bem??

Esse é um assunto muito polêmico e difícil , pois cada criança é de uma forma e tem seus gostos pessoais. Mas quando oferecemos um leque maior de alimentos para ele a escolha e o equilíbrio nutricional fica mais fácil né? Será que é só isso??

É isso tudo e mais um bucado de coisas... Um dia desses encontrei uma amiga que como eu está com uma criança pequenina, e ela se encantou ao ver minha pichica comendo frutas!!

Que linda!!! Ela come de tudo!!! O meu não come NADA!!!!

Ai eu disse: Graças a Deus!! Mas agora penso será só graças a ELE mesmo??

A conversa continuou e ai percebi que a mamãe também não come nada de frutas ...E ai começam a minhas dicas...

São dicas que sempre indiquei e hoje muito feliz coloco em prática aqui em casa...

É muito importante que o horário das refeições pelos menos a grandes sejam feito em um clima calmo, sem TV , onde as pessoas se  unem para apreciar,criar e curtir muito o alimentos.

Se possível leve a criança junto com você para a cozinha, mas cuidado crie o seu cantinho da segurança e ensine nunca a chegar perto do fogão, ou se for melhor leve-o para ver o pré-preparo onde você lava, cortar,mistura ensinando o nome dos alimentos e dando para experimentar.

E esconder os alimentos nas preparações como beterraba no feijão é ideal?

Sim e não!! Como assim?? Sim para cobrir necessidades nutricionais temporárias e não porque isso não cria hábitos na criança. Então podemos usar essa prática por um período mas ao mesmo tempo trazendo sempre novos alimentos para os pratos.

O que ideal então???

Comer com a criança , mesmo que no inicio ela não coma e só você os novos alimentos. Com o tempo você vai conhecer as preferências dela e acertar mais.

Crie novas preparações com os ingredientes faça cru (se possível), grelhado,assado . Use a imaginação!!!

Faça dos momentos das refeições uma aventura e alegria. Esses dias aqui em casa eu e minha Luiza sentamos para comer melancia, eu dava para ela e a bonequinha dela e ela dava para mim. Bagunça?? Foi milll !!! Mais a alegria , diversão e momento saudável também!!! Fizemos até carinhas com as sementes.

E essa e outra dica criem pratos decorados e com temas divertidos sempre que puder. Use as mãozinhas para comer de vez em quando.

Ahh e tem dias que eles não querem nada ou por estarem doentinhos ou sem motivos...Não obriguem a criança a comer , não tomem atitudes imperativas. Se esse momento não durar mais que um ou  dois dias e a criança estiver o peso normal sem problemas... Mas continuem a fazer o pratinho, e coma mesmo se ela não comer. Ah, e não substitua a refeição por mamadeira ou sucos tá!? Só muito raramente.

Segue ideias possíveis de fazer em casa! Tenho certeza que a meninada vai amar !

Então vamos lá, todo mundo se educando para “comer, comer ...comer,comer..é o melhor

para poder crescer!! “ Mas lógico que comer com qualidade e equilíbrio!!

Ainda tem dúvidas, então vamos lá é só falar, estou aqui para tentar ajudar!!!

Abraços no coração

Luciana Drumond da Cruz