Colorindo e alimentando!

Olá mamães! Como estão?

Como é a nossa primeira conversa aqui no nosso espaço, vou começar trazendo uma dica principal e que rapidamente vai ajudar a compor uma alimentação saudável para seus filhos e lógico para nós também!

Faça dos pratinhos e das refeições um carnaval de cores !!! As cores dos alimentos significam grupos de vitaminas diferentes , e durante o dia quanto mais cores você oferecer ao seu organismo mais estaremos recheando nossa alimentação de nutrientes.

É muito importante planejar a alimentação do dia, pensando dessa forma. Se no café da manhã você usou uma fruta  que predomina a cor vermelha ( morango); no almoço você deve brincar com as outras cores como o verde (exemplo brócolis), preto (exemplo feijão preto), amarelo (exemplo batata baroa), branco (arroz), branco (frango)… e assim soltar a criatividade durante todo o dia.

Para refeições maiores como almoço e jantar devemos ter no mínimo quatro ( 4 ) cores diferentes.

Você pode até repetir cores, mas quanto mais pintar a sua alimentação mais nutritiva será!

Vamos todos ser um Michelangelo ou Picasso da alimentação ?!

Um beijo no coração de todas!! (Smack!!)

E aguardem que logo logo estarei de volta!!!

Ah! E continuo aguardando as suas dicas de temas para a cada dia o nosso bate papo ficar melhor!!!

Luciana Drumond da Cruz