Então, outro dia me peguei pensando no quanto é difícil a tarefa de ser mãe né?
Desde a minha adolescência sonhava com um bebezinho no meu colo, cheirando a talquinho, dormindo e eu balançando num dia de chuvinha, cantando uma cantiga de ninar bem baixinho....
Quanto sonho genteeeeeeee! A realidade é bem diferente, nós que o digamos...
Depois do nascimento da Luiza percebi que, além de ninar, o meu bebê precisava de um tanto de cuidados que não são lá muito gostosinhos de fazer. Porém, o que mais me deixava cansada eram as noites em que precisava ficar acordada.
Bem, eu sou péssima sem dormir, realmente para mim é muito complicado passar noites em claro, minha imunidade cai muito e meu humor nem se fale.
Bom demais né? Talvez por isso tive tanto tempo para engravidar novamente...rsrsrsr
Brincadeiras à parte, tudo estava muito perfeito até engravidar da Helena. Vocês imaginam o que se passava na minha cabeça? Tudo, menos que irmãos não são iguais e que cada bebê têm a sua personalidade.
Minha caçulinha é bem mais "bravinha" que a Lu e quando completou três meses de vida, começou a mostrar que aquele sonho de que ela seria igual à irmã não era real.
Nossa! A Helena chorava...chorava...reclamava...tudo isso na hora de dormir! Parecia que estávamos matando a menina!
Foi quando mudamos para o Espírito Santo (moro aqui há um mês) e não tive mais a ajuda nenhuma de família. Ou seja, tinha que me virar em mil para acalentar minhas duas pequenas nas diversas vezes em que me vi sozinha em casa (o André sai cedo e volta tarde).
A partir de um certo episódio com a Luiza decidi aplicar o Nana Nenê na Helena e torná-la mais independente para que eu tivesse mais tempo com a irmãzinha mais velha e que já me exigia mais atenção.
Bem, é o seguinte, a partir desse ponto do meu post, tentarei ser bem mais técnica ok?
Objetivamente o método consiste em "treinar a criança para que adormeça sozinha e, assim, se ela despertar durante a noite saberá dormir novamente sem a ajuda de um adulto. Não é melhor? Imagine dormir no colinho da mamãe e de repente acordar durante a madrugada e descobrir que você não mais está "sendo protegido", num berço não tão macio...eu não ia gostar...
O método foi criado pelo Dr. Eduard Estivill,pediatra e neurofisiólogo, responsável pela unidade de Alterações do Sono do Instituto Universitário de Dexeus de Barcelona e coordenador das unidades do sono do Hospital Geral da Catalunha e da Clínica Incosol em Marbelha.
Escritor do Livro Nana Nenê - Como resolver os problemas de insônia do seu filho, ele nos ensina a técnica e dá várias dicas de como facilitar o cotidiano da criança.
Listei as 10 regras do livro “Nana, Nenê”, para ajudar aquelas mamães que estão pensando em iniciar esse processo de independência.
1) Segurança. A primeira é estar segura do que se está fazendo. De nada vai adiantar desconfiar do método e no primeiro choro desistir e ter de recomeçá-lo.
Eu estava super segura do que estava fazendo e segui exatamente o que o método exige. Resultado: Leninha vai para o berço acordada e após, no máximo, dez minutinhos..."soninho no travesseiro"!!!!
2) A rotina. Lembram que falei no outro post? Rotina é tudo para um bebê. É o que deixa a criança segura porque assim ela sempre sabe o que virá a seguir. Por isso, desde cedo, estabeleça uma rotina para o seu bebê: hora de comer, hora das sonecas, hora de brincar, hora do banho e hora de dormir.
Como é aqui em casa: Helena acorda às 6:00h, troco a fralda, dou 150 ml de leite, arrota e volta à dormir de novo. Acorda entre 8-9h, troco a fralda, lavo o rostinho e as mãozinhas e às 9h mama novamente, só que agora é leite com fruta ou suco de laranja (80 ml). Fica acordadinha até às 11h e tira uma soneca de 1 hora até o meio dia. Almoça sua papinha salgada (duas ou três colheres de sopa cheias), toma banho e soninho até às 15h. Lancha fruta ou vitamina e fica acordadinha até as 17h. Dorme mais um pouco, uns 40 minutos, e janta às 19h. Toma banho e entre 20-20:30h mama 150 ml de leite. Dorme e não acorda mais porém (por conta própria), à meia noite dou a mamada dos sonhos e pronto!
3) Organize sua rotina o mais rápido possível! (Faça um quadro de horários se deixar seu filho com outra pessoa). Ressaltando que o livro sugere que o banho seja dado no fim do dia, para relaxar e acalmar a criança, em seguida a mamadeira, uns minutinhos calmos com o papai ou a mamãe e hora de ir para a cama!
4) Ritual. É super necessário criar-se um ritual em torno da ação de ir para a cama (pode ser cantar uma cançåo, contar uma história…) que ajudará a criança a adormecer. E, o mais importante: a criança passará a associar o momento do sono à um momento agradável, que antecede a hora de ficar sozinha para dormir.
Na minha opinião, para bebezinhos muito novinhos, quanto menos ações antes do berço melhor! Não gosto de conversar com a Helena enquanto preparo seu ritual de sono (nem nos seus olhos eu miro), Acredito que bebês até os seis meses agitam-se muito fácil.
5) Deixe a criança sozinha! Coloque a criança no berço, se afaste um pouco e fale com muita calma: “Agora você vai dormir no seu bercinho, durma bem, mamãe te ama, boa noite”. Os pais devem sair do quarto antes que a crianca adormeça. Explique que o papai e a mamãe vão esperar fora do quarto, dar boa noite e sair. É nessa hora que o desafio começa!
6) Choro. Agora começa a história do “choro controlado”: os pais devem entrar no quarto a intervalos regulares, para dizer para a criança que estão por ali, dar confiança, e então sair novamente.Como é aqui em casa: Só volto no quarto se ela chorar e, se caso aconteça, entro, coloco a chupeta na boca, balanço um pouquinho o bumbum e saio. Faço tudo novamente até que ela durma de vez! Jamais tiro do berço!
7) Controlando os intervalos. Vejam na tabela abaixo os intervalos de tempos que o método sugere para que os pais voltem a entrar no quarto:
8) Como interpreter os intervalos. Estes tempos valem tanto para quando se põe a criança na cama pela primeira vez às 20:30h, como para quando ela acorda no meio da noite. Eles vão aumentando progressivamente segundo as técnicas comportamentais de esgotamento, até a criança compreender que chorando não conseguirá nada e conciliar o sono sozinha. Os tempos também irão aumentando com o passar dos dias.
AQUI COMEÇA A SUA PERSISTÊNCIA! SEJA FIRME!
9) Caso o bebê acorde durante a noite:
A presença da mãe durante a noite é importante quando o choro se torna mais intenso. Mas isso não significa retirar o bebê do berço e sim, ficar em pé ou sentar-se próximo a ele. Segundo a técnica, para acalmar o bebê durante essa fase de treinamento é permitido:
- Oferecer chupeta, afagar ou dar batidinhas de leve com a mão, com um brinquedinho ou com um cobertorzinho em sua barriguinha ou no bumbum.
- Conversar com o bebê (bem baixinho) dizendo que a mamãe e o papai estão ali e que o amam.
- Mudar a criança de posição, ligar música no móbile, mostrar um brinquedo que ela goste muito.
10) PACIÊNCIA! A mais importante das regras! Todas as mamães devem ter muita paciência e persistência para aplicar o método!
E ai? O que acharam? Vamos aplicar? Querem a minha ajuda?
Se por algum acaso alguma mamãe precisar dos meus auxílios, fiquem à vontade ok?
Boa sorte e um grande beijo.
Karlinha.
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